- Home
- Klachten
- Behandelingen
- Specialisaties
- Trainingen
- PRAKTIJK
- Contact
De kerstdagen zijn een tijd vol warmte, gezin, familie en samenzijn. Voor veel mensen is de decembermaand helemaal niet zo gezellig, of zelfs een reden om zich extra eenzaam te voelen. Helaas zijn deze dagen ook een bron van verdriet, pijn en ellende. Al diegenen die deze warmte niet hebben, voelen nu opeens een groot gemis. In je eentje een uitgebreide maaltijd maken op 10 november is prima, maar op 25 december is het opeens een teken van een trieste eenzaamheid.
Wat is eenzaamheid?
Je hebt je vast weleens eenzaam of alleen gevoeld. Gelukkig is dit vaak van korte duur. Maar wat is eenzaamheid precies? Eenzaamheid is je niet verbonden voelen. Je ervaart een gemis van een hechte, emotionele band met anderen of je hebt minder contact met anderen dan je wenst. Eenzaamheid gaat gepaard met negatieve kenmerken: vaak de negatieve gevoelens en gedachten van leegte, verdriet, angst en zinloosheid.
• alleenstaand;
• echtscheiding;
• verlies van een partner of andere dierbaren;
• slechter wordende gezondheid;
• contacten veranderen;
• uitdunnend sociaal netwerk;
• ouder worden;
• ziekte;
• psychische klachten;
• lichamelijke of verstandelijke beperking;
• gebrek aan mantelzorg;
• verlies van werk / pensionering;
• verlies van inkomen;
• verlies van traditionele sociale verbanden zoals kerk- en buurtgemeenschappen;
• persoonlijke eigenschappen;
• verwachtingen;
• pesten;
• slechte relatie;
• woonomgeving.
Eenzaamheid kan een duidelijk aanwijsbare oorzaak hebben, maar het kan ook komen door een opeenstapeling van verschillende factoren.
• Trek de stoute schoenen aan. Iedereen heeft wel ergens oude vrienden, familie of kennissen. Bel ze eens op of spreek eens met ze af;
• Zorg voor voldoende afleiding. Denk aan het lezen van een boek, film kijken, muziek maken, wandelen in de natuur, handwerkje maken, knutselen, lekker eten voor jezelf maken;
• Ga vrijwilligerswerk doen. Er zijn nog meer mensen die eenzaam zijn. Als je hen bezoekt, voel je je zelf ook minder eenzaam. Ook krijg je er een gevoel van dankbaarheid voor terug;
• Ga naar grote steden toe. Vaak lopen daar veel toeristen rond. Zij hebben vaak geen speciale plek of activiteit met kerst en doen dus de dingen die op hun pad komen. Als je hier tussen loopt heb je daardoor niet echt het gevoel dat het een kerstdag is;
• Maak een single-reis naar het buitenland. Hier ontmoet je ook mensen die alleen zijn;
• Zoek lotgenoten op internet. Misschien helpt het om met hen te praten en je verhaal te delen. Misschien komt er nog een bijzonder gesprek of een nieuwe vriendschap uit voort;
• Probeer anderen die alleen zijn bij elkaar te krijgen.
