- Home
- Klachten
- Behandelingen
- Specialisaties
- Trainingen
- PRAKTIJK
- Contact
Kerst: je verstopt je liever heel ver weg onder een dekentje. Voor iedereen die een dierbare is verloren, is de decembermaand een extra confronterende tijd. Natuurlijk, je denkt iedere dag aan je dierbare, die er niet meer is. Tijdens de feestdagen wordt het gemis nog even flink benadrukt. De leegte die diegene achterliet wordt duidelijker zichtbaar dan ooit. Een tijd dat ervoor een tijd van warmte en plezier was, is iets geworden waar je tegenop ziet en jezelf doorheen moet slepen. Helaas, deze dagen zijn niet meer zo “wonderful”.
Wat gaan we doen met kerst? Dat is de vraag die rond deze tijd naar voren komt. Help, wat moet ik nu? Het kan zijn dat je helemaal geen zin hebt om kerst te vieren en het familiegedoe. Zeker niet nu hij of zij er niet meer is. Er wordt helemaal niet meer over hem of haar gesproken, iedereen doet alsof er niets is gebeurd. Voor jou wel. Continu naar de lege stoel kijken in de kamer en maar proberen de opkomende tranen te bedwingen. Gezellig mee doen? Nee, niets is meer hetzelfde. Ik blijf liever alleen thuis onder mijn dekentje. Natuurlijk kan het ook anders zijn. Het voelt goed om er weer even uit te zijn en samen bij de familie tijd door te brengen. Ook zij hebben iemand verloren, je bent niet de enige. Zij hebben ook verdriet, maar misschien niet zoveel als jij. Ze vinden het vast fijn om je erbij te hebben. Als ik er over praat dan durven zij er misschien ook wel over te praten. Ik hoef ook niet de hele dag aanwezig te zijn.
• Wees je bewust dat de decembermaand de rouwgevoelens oproepen. Hoe lang het ook geleden is dat je jouw dierbare verloren bent.
• Vier de kerst op een andere manier dan jullie altijd hebben gedaan, om het misschien wat makkelijker te maken.
• Wees lief en aardig voor jezelf. Zorg goed voor jezelf. Je mag ook ‘nee’ zeggen als je iets niet wil.
• Accepteer hoe je je voelt. Laat je emoties toe en deel ze.
• Schrijf je gevoelens op papier. Beschrijf je gevoelens en vertel wat je dwars zit.
• Praat met anderen over hoe je je voelt.
• Breng de kerst door met mensen waar je je fijn bij voelt en die je begrijpen als je even niet zo vrolijk bent. Ook belangrijk is het dat het ook mensen zijn die je weer weten op te vrolijken.
• Ga jezelf niet isoleren.
• Voel je niet verplicht om te feesten. Als je liever iets anders gaat doen, doe dat dan vooral.
• Drink niet teveel alcohol. Alcohol kan het effect hebben dat het je emoties versterken.
• Herinner de dagen die je mocht delen met een geliefde voordat hij of zij overleed.
• Steek een extra kaarsje aan. Zo is je dierbare er toch een beetje bij.
• Schrijf een brief naar hem of haar. Dat hij of zij er niet meer is wil niet zeggen dat je hem of haar niks meer te zeggen hebt, toch? Soms is het prettig om een foto van hem of haar bij je neer te zetten als je de brief gaat schrijven en het daarna aan hem of haar voor te dragen.
• Draag een sieraad van hem of haar.
• Even weg van alles. Ga op reis.
• Doe iets actiefs zoals bijvoorbeeld als een wandeling in de natuur.
