- Home
- Klachten
- Behandelingen
- Specialisaties
- Trainingen
- PRAKTIJK
- Contact
“Als ik een spin zie, maakt niet uit hoe groot of klein, ik gil de hele buurt bij elkaar”.
Een spinnenfobie of spinnenangst is een overmatige angst voor spinnen en spinachtige. Het is de meest voorkomende specifieke fobie. Eén op de 10 Nederlanders lijdt aan een spinnenfobie. Ongeveer 50% van de vrouwen en 10% van de mannen hebben minimaal last van een milde spinnenfobie. Je bent dus zeker niet de enige met een spinnenfobie.
As je een spinnenfobie hebt, voel je je veelal ongemakkelijk in elke omgeving waarvan je denkt dat spinnen aanwezig kunnen zijn. Kom je een spin tegen dan wordt je reactie vaak door anderen omschreven als overdreven: “Doe toch normaal, het is maar een klein spinnetje. Hij doet je niets.” Je weet wel dat de angst voor spinnen niet reëel is en je ziet vaak wel in dat de angst eigenlijk erg nutteloos of overdreven is. Je kan alleen geen controle over krijgen over je angst. Je voelt je oprecht bang. Je kan een paniekaanval krijgen wanneer je alleen al aan een spin denkt of wanneer je wordt geconfronteerd met de spin. Je wilt altijd zeker weten dat je omgeving spin-vrij is.
• Het doormaken van een negatieve ervaring met spinnen, veelal onbewust;
• Aangeleerd gedrag: het zien van andere mensen die bang zijn voor spinnen waardoor je angstig bent geworden.
• Je bent erg bang voor een spin;
• Je voelt je onprettig of onveilig als je alleen nog maar denkt aan een spin;
• Je vermijdt ruimtes waar spinnen zich zouden kunnen bevinden;
• Je durft een spin niet weg te halen, ook niet met een hulpmiddel;
• Om ervoor te zorgen dat er geen spinnen in je huis komen ben je vaak aan het schoonmaken;
• Hobby’s als tuinieren is niets voor je omdat je dan een spin zou kunnen tegenkomen;
• Je rent weg bij het zien van een spin;
• Je verstijft bij het zien van een spin;
• Je raakt in paniek als je in aanraking komt met een spin;
• Je durft geen stap meer in de ruimte te zetten waar je en spin bent tegengekomen;
• Als je toch in aanraking komt met een spin, ben je intens bang of lijd je erg;
• In je leven wordt je beperkt door je angst voor spinnen;
• Hartkloppingen;
• Hyperventilatie;
• Trillen of beven;
• Overmatig transpireren;
• Misselijkheid;
• Droge mond;
• Duizeligheid;
• Een ‘onwerkelijk gevoel’ hebben.
Als de spinnenfobie je beperkingen oplevert, is het misschien wel verstandig om hulp te zoeken om je angst te overwinnen. Je wilt immers van de spinnenfobie afkomen. Veel mensen denken dat het niet mogelijk is en zoeken naar een rustige plek waar geen spinnen kunnen zitten. Psychologische hulp kan bestaan uit exposure therapie waarbij je langzaam en opbouwend geconfronteerd wordt met spinnen en je geleidelijk aan je angst leert overwinnen. EMDR-therapie kan een goede methode zijn als je in het verleden een negatieve ervaring hebt gehad met spinnen of als je bang bent dat er iets ergs gaat gebeuren. Om een beeld te krijgen van de behandeling van een spinnenfobie, kan dan ook eens naar dit filmpje.
