Eenzaamheid

Eenzaamheid is je niet verbonden voelen. Je mist een hechte, emotionele band met anderen of je hebt minder contact met andere mensen dan je wenst. Eenzaamheid is een persoonlijke ervaring en een veelal verborgen probleem. Toch komt eenzaamheid bij 40% van de Nederlandse volwassenen mensen voor, maar eenzaamheid is van alle leeftijden. Het kan iedereen overkomen, daar hoef je je niet voor te schamen.

Eenzaamheid hoort bij het leven. Eenzaamheid kan in lichte of sterke mate voorkomen, incidenteel, kortdurend of langdurig. Je kan je eenzaam voelen door verlies van een dierbare, echtscheiding, ernstig gezondheidsverlies maar ook door veranderingen als verhuizing en ontslag. Eenzaamheid gaat vaak gepaard met gemis en teleurstelling. Het kan zijn dat je geen vrienden hebt om leuke dingen mee te doen, iemand bij wie je je verhaal kwijt kan of je hebt het gevoel dat niemand je begrijpt. Eenzaamheid is vooral een probleem als je het sterk of langdurig voelt. De gevolgen van eenzaamheid kunnen groot zijn. Het kan leiden tot gezondheidsrisico’s, minder meedoen in de samenleving en een gevoel dat welzijn of geluk tekortschiet. Je kan er op langere termijn zelfs psychische klachten van gaan ervaren. Anderen kunnen moeilijk van buitenaf zien of je je eenzaam voelt, dus hulp van buitenaf komt vaak niet zomaar.

Je moet zelf besluiten dat je iets tegen je eenzaamheidsgevoelens wilt doen. Het is belangrijk dat jij actief aan de slag gaat met het verminderen van jouw eenzaamheid. Ik kan je daarbij helpen. Daarvoor moeten we eerst terug naar de kern van het probleem: hoe komt het dat je eenzaam bent en hoe ziet je persoonlijke situatie eruit? We kunnen dan gaan bepalen wat je kan helpen om de eenzaamheid te doorbreken en te verminderen. Zo kom je tot het punt waarop je je niet meer zo eenzaam voelt.

Eenzaamheid kan zijn ontstaan door een nare / traumatische ervaring. EMDR-therapie is een behandelmethode om oud zeer op te lossen en trauma’s te verwerken. Het leert je niet omgaan met eenzaamheid. Dat moeten we absoluut ook doen. Een ander veelgebruikte behandelmethode is cognitieve gedragstherapie. We kijken samen waar je eenzaamheid vandaan komt en bespreken deze. We brengen de gedachten die bij je opkomen in kaart en je gaat je denkpatronen opnieuw beoordelen en daarop je gedrag veranderen. Je leert tevens om weer sociale contacten aan te gaan.