Cognitieve gedragstherapie

Gedachten, fantasieën, herinneringen en opvattingen over de gebeurtenissen staan centraal.
Cognitieve gedragstherapie is een van de meest toegepaste behandelvormen in Nederland. Het is een kortdurende, gestructureerde behandelwijze die op het heden en de toekomst is gericht.

Cognitieve therapie

Gedachten, fantasieën, herinneringen en opvattingen over de gebeurtenis staat centraal.

In de cognitieve gedragstherapie wordt ervan uit gegaan dat het niet de gebeurtenissen zelf zijn die je negatieve gevoelens en een bepaald gedragspatroon bezorgen, maar je negatieve gedachten. Wanneer je je negatieve gedachten anders interpreteert krijg je een objectievere kijk op de eigen gevoelens en waarnemingen. Hierdoor kunnen negatieve gevoelens verdwijnen en zal het gedrag veranderen.

Verandering van de manier van denken

In de cognitieve therapie onderzoek ik samen met jou of die negatieve wijze van denken wel helemaal klopt. Dat gebeurt vaak in nauwe samenwerking met elkaar. De nadruk ligt op het veranderen van de manier van denken die je met een emotioneel probleem hanteert.

Samen zoeken wij uit welke geschiktere manier van denken passend is. Bij het uitwerken van meer realistische standpunten en gedachten maak ik gebruik van specifieke cognitieve oefeningen en huiswerkopdrachten.

Maak een afspraak

Gedragstherapie

Je gedrag centraal. Hoe je je gedraagt bepaalt namelijk in belangrijke mate hoe je je voelt.


In de gedragstherapie brengen wij samen eerst het problematische gedrag en de omstandigheden waarin die voorkomen in kaart, waarna wij op zoek gaan naar beter passende gedragspatronen om te reageren op omstandigheden. Hiervoor worden diverse oefeningen en huiswerkopdrachten gedaan.

Goede combinatie van beiden


Cognitieve gedragstherapie kan zowel de manier van denken en het interpreteren hiervan beïnvloeden, als de manier van doen en laten. Soms ligt de nadruk meer op het denken en soms meer op het doen en laten. In andere gevallen kan je gelijktijdig met beide aspecten werken.

Wetenschappelijk onderzoek heeft aangetoond dat de combinatie van cognitieve therapie en gedragstherapie vaak vergelijkbare gunstige effecten hebben op de problemen. De werkwijze van beide methodes sluiten goed op elkaar aan. Het anders leren denken en het anders leren doen kunnen uitstekend worden gecombineerd.

Verander de manier van denken

"Ik help je om je sterke kanten in te zetten om je klachten de baas te worden."
Melissa van Buuren | Psycholoog
Neem contact op

Klachten

Er zijn veel psychische klachten. Heb jij bijvoorbeeld last van angst, stress, trauma, burn-out of moeite met rouwverwerking? Voor elke klacht is een specifieke behandeling. Klik door voor specifieke informatie over klachten, symptomen en behandelingen.
Lees verder >

Werkwijze

Jij staat centraal. We beginnen met een kennismaking en intake om vervolgens tot een diagnose en behandelplan te komen. Het is belangrijk dat je voor een psycholoog kiest die je vertrouwt en waar je een ‘klik’ mee hebt. Jij kiest zelf of je door wilt gaan met de behandeling.
Lees verder >

Tarieven

De behandelkosten die gehanteerd worden in onze psychologiepraktijk kunnen, afhankelijk van je zorgverzekering, (gedeeltelijk) achteraf gedeclareerd worden bij je zorgverzekeraar. Informeer daarvoor bij je eigen zorgverzekering naar de voorwaarden.
Lees verder >